낫또부작용1 낫또의 효능과 부작용 다이어트 효과 맛있게 먹는 방법 최근 일본의 전통 발효음식인 낫또가 다이어트와 건강에 도움이 되는 것으로 많은 사람들이 찾고 있습니다. 낫또의 효능과 다이어트 효과, 부작용, 맛있게 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 목차 낫또?낫또는 콩을 쪄서 낫또균으로 발효시킨 일본의 전통식품으로 우리나라의 청국장과 비슷한 음식입니다. 청국장은 찌개로 주로 만들어 먹지만 낫또는 조미간장과 겨자를 섞어서 그대로 먹는다는 차이가 있습니다. 낫또는 단백질과 철분, 섬유질이 풍부하며 발효식품이기 때문에 그냥 콩을 섭취하는 것보다 낫또로 섭취하는 것이 단백질의 소화흡수율을 높일 수 있다고 합니다.낫또의 효능혈액순환개선낫또에는 나토키나제라는 효소가 함유되어 있습니다. 낫또의 끈적 끈적한 실과 같은 것이 이 나토키나제라고 하는 것인데요. 혈액순환을 개선하고 .. 2023. 7. 18. 이전 1 다음
